Kenapa Kita Selalu Ngantuk Setelah Makan? Inilah Alasannya
Ilustrasi : Habis Makan Lalu Tertidur--Freepik
PERSPEKTIF.CO.ID - Apakah kamu pernah merasakan kantuk yang mendalam setelah makan siang atau makan malam?
Jika ya, jangan khawatir, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami sensasi ngantuk setelah makan, dan alasannya ternyata sangat mengejutkan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa alasan umum mengapa makanan bisa membuat kita ingin segera bersandar di sofa dan tidur.
Efek Kebanyakan Karbohidrat
Ketika kita makan makanan yang tinggi karbohidrat, seperti pasta, roti, atau nasi, tubuh kita akan memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Ini bisa membuat peningkatan sementara dalam serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan nyaman dan kantuk.
Jadi, makanan berat dengan karbohidrat tinggi bisa membuat kita merasa ngantuk.
Porsi Makan yang Besar
Mengonsumsi porsi makan yang besar bisa mengalihkan banyak aliran darah ke saluran pencernaan kita untuk membantu mencerna makanan.
Akibatnya, otak kita mungkin menerima sedikit pasokan darah, yang dapat membuat kita merasa ngantuk. Cobalah makan dalam porsi yang lebih kecil untuk menghindari sensasi ini.
Kandungan Tryptophan
Beberapa makanan, seperti kalkun, dikenal mengandung asam amino bernama triptofan.
Triptofan ini digunakan oleh tubuh untuk membuat serotonin, yang kemudian dapat diubah menjadi melatonin, hormon tidur.
Sumber:
